11.07.2019

Здесь представлена общая схема, многим  она может облегчить состояние. НО: Не пренебрегайте консультацией хорошего специалиста + нужно сдать все необходимые анализы. Очень информативными являются IgE (аллерготесты) – определение в сыворотке крови суммарных специфических IgE к тем или иным аллергенам.

Не торопитесь «замазывать» симптомы аллергии разными препаратами из аптеки.

В первую очередь необходимо попытаться устранить причину и помочь своему организму.

Диета и восстановление кишечника - это первоочередной инструмент помощи организму. Но причина аллергии/экземы/атопического дерматита  у каждого своя. Все индивидуально.

Кому-то, к примеру, необходима дополнительная чистка от паразитов как одной из причин аллергии или избавление от кандиды.

1. В первую очередь ДИЕТА. 

Необходимо исключить:

🚫 Молоко и молочная продукция (ВСЯ!)

🚫 Глютен и все мучные изделия промышленного производства

🚫 Мясо, яйца, субпродукты, рыба

🚫 Сахар (сладости, шоколад, мед, орехи)

🚫 Соусы, приправы, копчености, соленья

🚫 Полуфабрикаты (даже если они без животного белка, с вероятностью 99% они будут содержать глютен, идеально их вообще исключить навсегда)

🚫 Красные овощи, фрукты и ягоды 

❓ Желтые овощи/фрукты/ягоды - с осторожностью

 Диету при атопическом дерматите необходимо сохранять  минимум 3 месяца (лучше 6-12 месяцев), потом начинается постепенное введение исключенных продуктов.

Что же тогда МОЖНО ЕСТЬ?

✔️ Грудное молоко для младенцев

✔️ Гипоаллергенные смеси (аминокислотная, соевая, козья (у козы другой белок, но подходит не всем))

✔️ Растительный протеин как заменитель молока (для деток постарше) 

✔️ Безглютеновые каши на воде (гречка, рис, киноа, овес с пометкой «без глютена», пшено, кукуруза). Употребление возможно в умеренных количествах

✔️ Изделия из злаков, не содержащих глютен (печенье, макароны, хлеб)

✔️ Кокос и его производные (масло, молоко) – но аккуратно

✔️ Безглютеновые мука (кокосовая, амарантовая, конопляная, рисовая, кукурузная, льняная, гороховая)

✔️ Зеленые овощи и фрукты

✔️ Голубика

2. Нутриенты и БАДы (все ссылки активные)

✔️ Сорбенты 

Начинаем с них. Это может быть: Растворимая пищевая клетчатка-сорбент (c iHerb), Энтеросгель, Полисорб, Лактофильтрум (в аптеках)

Сорбенты
Source Naturals, Порошок из шелухи семян подорожника 340 г (2 ст ложки в сутки: утром и вечером, запивая большим количеством воды, можно добавлять в смузи и зеленые коктейли)
Now Foods, Цельная оболочка семян подорожника 16 унций (454 г) (2 ст ложки в сутки: утром и вечером, запивая большим количеством воды, можно добавлять в смузи и зеленые коктейли)
Now Foods, Шелуха семян подорожника в капсулах 700 мг, 180 капсул (2 капсулы 3 раза в день, запивая большим количеством воды)

 

Последний прием сорбента должен быть перед сном!

✔️ Витамин Д

Мы советуем сдать анализ!  Да, современный человек живет с дефицитом  витамина D, но вдруг это не Ваш случай…

Профилактические дозировки:

с рождения до 1,5 лет - 1000 МЕ в сутки

с 1,5 до 3 лет - 1500 МЕ в сутки

с 3 лет - 1000 МЕ в сутки

Взрослые - 2000 МЕ в сутки

Витамин Д
Thorne Research, Витамин D/K2 30 мл D+К2
Now Foods, Витамины D3 и К2, липосомный спрей 2 жидкие унции (60 мл) D+К2
Thorne Research, Витамин D 1 жидкая унция (30 мл) D

 

✔️ Омега-3 (все ссылки активные)


Нормы Омега-3 несколько отличаются в каждой стране, и в каждой организации, относящейся к здравоохранению. 

Здесь приведены усредненные значения:

возраст 6 мес – 1 год – около 220 мг 

возраст 1 год – 3 года – примерно 350 мг 

возраст 3 года – 6 лет – около 460 мг 

возраст 6 лет – 10 лет – примерно 570 мг 

возраст 10 лет – 14 лет – около 700 мг 

старше 14 лет - около 1000 мг 

Детская
Nordic Naturals, ДГК для детей, клубника 530 мг, 8 ж. унц.(237 мл)
Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3 2 жидких унций (60 мл)
Взрослая
Nordic Naturals, Ultimate Omega, лимон 1,280 мг, 120 желатиновых капсул


Больше вариантов Омеги ТУТ

✔️ Кверцетин 

Кверцетин является естественным антигистамином.

Суточная норма кверцетина для взрослого 1000-1500 мг

Кварцетин
Source Naturals, Активированный кверцетин 200 капсул
Source Naturals, Кверцетин NutraDrops 4 жидких унции (118,28 мл)
Thorne Research, Quercenase 60 капсул
Jarrow Formulas, Кверцитин 500 мг, 200 овощных капсул

 

✔️ Магний

Магний помогает снизить уровень стресса при атопическом дерматите, который действует пагубно на общую клиническую картину.

0-1 года 80 мг

1-3 года 80 мг

4-8 лет 130 мг

9-13 лет 240 мг

14 лет и старше:

мужчинам 400 мг

женщинам 350 мг

беременным 400 мг

кормящим 350 мг

Детский
Nature's Plus, Animal Parade, MagKidz, Children's Magnesium, Natural Cherry Flavor 90 Animal-Shaped Tablets
Nature's Plus, "Парад зверей" Mag Kidz, магний для детей, вкус натуральной вишни 0,37 ф (171 г)
Взрослый
Doctor's Best, 100% хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals 100 мг, 240 таблеток
Life Extension, Магниевые капсулы 500 мг, 100 вегетарианских капсул

 

✔️ Экстракт брокколи 

Брокколи богата сульфорафаном, антиоксидантом, который борется с воспалением. Сульфорафан — органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным эффектами.

Суточная дозировка для взрослых от 4000 мг сульфорафана (необходимо смотреть каждую банку в отдельности на его количество)

Экстракт брокколи
Source Naturals, Экстракт капусты брокколи 60 таблеток
Jarrow Formulas, BroccoMax, усиленный микросиназой 60 капсул

 

✔️ Хлорофилл 

Содержит витамины A, C и K, фолиевую кислоту, железо и кальций. Хлорофилл очищает организм, улучшает качество кожи, нормализует pH-баланс — что провоцирует выработку коллагена. Если у вас пониженное количество эритроцитов, он поможет это исправить. Еще это натуральный «внутренний» дезодоратор для тела — спустя пару недель применения уменьшается потливость и исчезают неприятные запахи.

Суточная норма взрослого 100-300 мг в день

Хлорофилл
Now Foods, Жидкий хлорофилл, аромат мяты 473 мл из люцерны
Now Foods, Хлорофилл, 100 мг Now Foods, Хлорофилл, 100 мг из люцерны
World Organic, Жидкий хлорофилл 100 мг, 474 мл из люцерны
Nature's Plus, Натуральный хлорофилл 90 растительных капсул из люцерны
Nature's Way, Chlorofresh, жидкий хлорофилл, с ароматом мяты 473,2 мл из шелковицы
Nature's Way, Chlorofresh, капли с хлорофиллом, с мятным вкусом 2 ж. унц. (59 мл) из шелковицы
Nature's Way, Chlorofresh, концентрированный хлорофилл 90 мягких таблеток из шелковицы
Herbs Etc., ChlorOxygen, концентрат хлорофилла без алкоголя 1 жидкая унция (29,6 мл) из крапивы


✔️ Расторопша 

Главным составляющим расторопши пятнистой является редкое биологически активное вещество - силимарин, который оказывает на печень гепатопротективное, дезинтоксикационное, регенерирующее действие.  Силимарин — крайне неустойчивое соединение и разрушается под воздействием кислорода, света от любого источника, температуры свыше + 60 ºС.

Потому лечение чаем, отваром из расторопши, маслом — просто невозможно.

Советуем применять только сертифицированные таблетки,капсулы и настойки (без спирта).

В процессе приема иногда возникает временное ухудшение самочувствия, свидетельствующее об активизации очистительных процессов в организме.

Суточная норма для взрослого 800-2000 мг в сутки

Расторопша
Jarrow Formulas, Расторопша пятнистая 150 мг, 100 вегетарианских капсул
Nature's Answer, Расторопша, не содержит спирт 2000 мг, 1 унция (30 мл)

 

✔️ Пробиотики и пребиотики 

Пробиотики 

Курс пробиотиков: 1 месяц пьем 2-3 недели перерыв 2-4 недели пьем (если с кишечником все ОК) 

Пробиотики
Nature's Way, Primadophilus, Reuteri Superior Probiotic, полиштаммный порошок с scFOS, 141,75 г 1 ч.л. - 3 млрд
Nature's Way, Primadophilus Reuteri Pearls, 30 Softgels 1 капс - 1 млрд
Nature's Way, Primadophilus Reuteri, улучшенный пробиотик, 90 вегетарианских капсул 1 капс - 5 млрд
Healthy Origins, Пробиотик, 30 млрд КОЕ, 150 растительных капсул 1 капс - 30 млрд
Doctor's Best, Способствующие пищеварению пробиотики с Howaru, 20 млрд КОЕ, 30 вегетарианских капсул 1 капс - 30 млрд
California Gold Nutrition, Пробиотики LactoBif, 30 млрд КОЕ, 60 овощных капсул 1 капс - 30 млрд
Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, витаминный комплекс Once Daily Women's, 30 вегетарианский капсул 1 капс - 50 млрд
Garden of Life, RAW Probiotics, Women, 90 Vegetarian Capsules 3 капс - 85 млрд

 

Пребиотики

Надо принимать вместе с пробиотиками 

Запивать большим количеством воды !!!
Сухим принимать нельзя (набухая, может вызвать удущье, если застрянет в пишеводе!) 

Нежелательно принимать при открытой язве, холецистите и панкреатите, а также при обострении других желудочно-кишечных заболеваний

Пребиотики
Jarrow Formulas, Мягкие волокна, Растворимая и нерастворимая клетчатка, 16.5 унций (468 г) порошок 2 ст л Содержит обе клетчатки
Garden of Life, Сырая клетчатка, органическая клетчатка, 1,77 фунта (803 г) 1 мерн л Содержит обе клетчатки
Now Foods, Шелуха семян подорожника в капсулах, 700 мг, 180 капсул 2 капс Содержит обе клетчатки
Now Foods, Порошок из шелухи семян подорожника, 340 г 1 ст л Нерастворимая клетчатка
Renew Life, Органическая чистая клетчатка, 9,5 унций (269 г) 1 ст л Растворимая клетчатка
Now Foods, Яблочный пектин, 700 мг, 120 капсул 2 капс Растворимая клетчатка
Не пропускай скидки iHerb! Подпишись на нашу рассылку!